A compulsão alimentar é um transtorno alimentar grave que pode causar inúmeras complicações na vida do indivíduo acometido.
Está associada a diversos fatores, genéticos, psicológicos, biológicos e comportamentais. Quando diagnosticado, o transtorno pode ser tratado e a qualidade de vida reestabelecida.
O QUE É A COMPULSÃO ALIMENTAR?
A compulsão alimentar é um transtorno alimentar caracterizado pela ingestão, em curto espaço de tempo, de grandes quantidades de alimentos em comparação ao que outras pessoas consumiriam em situações semelhantes. Trata-se de uma doença, Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA), contemplada na quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5 – AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION [APA]) e está entre os transtornos alimentares mais frequentes.
A doença acarreta prejuízos notáveis na qualidade de vida do paciente, gerando comprometimento em graus variados nas atividades laborais e na vida pessoal. No entanto, o diagnóstico é realizado em uma pequena parcela da população.
QUAIS SÃO AS CAUSAS DA COMPULSÃO ALIMENTAR?
As causas relacionadas com o TCA são multifatoriais e os mecanismos envolvidos não estão completamente esclarecidos. Fatores genéticos, biológicos, psicológicos e comportamentais estão associados à doença.
Restrições alimentares, transtorno de humor e estresse estão entre os agentes desencadeadores dos eventos compulsivos. As adversidades emocionais enfrentadas pelo indivíduo com TCA são gatilhos para a alimentação em excesso, como um mecanismo de defesa e busca pelo alívio das dificuldades.
ANSIEDADE E COMPULSÃO ALIMENTAR: EXISTE RELAÇÃO ENTRE AS DOENÇAS?
O TCA está frequentemente associado a outros transtornos psiquiátricos, sendo o de ansiedade um dos mais comuns. Os mecanismos envolvidos nessa associação ainda não estão completamente elucidados.
Compreende-se que nesse transtorno alimentar ocorre uma desorganização dos circuitos cerebrais relacionados à sensação de prazer que direciona ao consumo alimentar desenfreado. Os picos de ansiedade atuam como gatilhos aos episódios do comer exagerado. Dessa forma, a presença concomitante do transtorno de ansiedade deve ser identificada e conduzida de forma adequada também.
QUAIS SÃO OS RISCOS ASSOCIADOS
A COMPULSÃO ALIMENTAR?
Pessoas com o transtorno têm maior risco de desenvolver problemas como:
Colesterol alto;
Hipertensão;
Diabetes;
Problemas vasculares;
Obesidade;
Gastrite;
Transtornos alimentares como bulimia;
Transtornos de humor.
O tratamento ideal para a doença deve ser feito com o acompanhamento de profissionais especialistas.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA COMPULSÃO ALIMENTAR?
Durante os episódios de compulsão alimentar, os alimentos são ingeridos de forma mais rápida que o habitual, embora sem a sensação física de fome, e até se sentir demasiadamente cheio, com presença de desconforto. O comportamento está associado a impressão de falta de controle sobre os alimentos ingeridos e sentimentos negativos como culpa, constrangimento e vergonha, acarretando sofrimento considerável ao indivíduo. Alguns pacientes desenvolvem o hábito de esconder alimentos ou comer escondido devido ao receio dos julgamentos oriundos da ingesta alimentar exagerada.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE O COMER EMOCIONAL E A COMPULSÃO ALIMENTAR
Muitas pessoas que comem além do necessário por questões emocionais acham que tem compulsão alimentar, mas nem sempre elas aparecem juntas.
De fato, em ambas existe uma relação distorcida com a alimentação causada por questões emocionais que leva a comer além do habitual e geram sentimentos negativos após os episódios.
Enquanto a compulsão alimentar tem uma ou várias emoções envolvidas, o comer emocional nem sempre envolve uma compulsão. E, sim, pode não ser nenhum dos casos, mas apenas um episódio de exagero alimentar.
Você se identifica com essas frases?
"Sinto um vazio e comer me faz sentir preenchida"
"A ansiedade me faz comer mais"
"Quando percebo, já comi demais e me sinto estufada depois"
"Tive um dia cansativo. Mereço comer como recompensa"
"Não posso desperdiçar essa comida, vou comer até o fim"
Se você já pensou, ou disse uma ou mais dessas frases, você pode sofrer tanto de compulsão alimentar ou comer emocional, ainda que ocasionalmente. Mas a diferença é:
A compulsão alimentar tem causas que vão além das emoções. Pode vir de crenças relacionadas ao corpo perfeito, problemas com imagem corporal, amor-próprio ou uma consequência de dietas restritivas.
Já o comer emocional está relacionado às emoções.
Ou seja, compulsão alimentar pode ser uma consequência da fome emocional quando não tratada, onde a única maneira de preencher esse "vazio" é comendo.
Agora, vamos às características da compulsão alimentar e do comer emocional, para você entender melhor o que estou falando. Procure ver em quais você se encaixa:
Características da compulsão alimentar:
É quando se come muito além do habitual, há um descontrole na quantidade ingerida em um curto espaço de tempo
Tem episódios semanais por pelo menos 3 meses
Busca qualquer alimento, seja doce ou salgado
Uma sensação de falta de controle em seguida vem a culpa ou sentimentos negativos por ter comido
Normalmente associado a emoções, sentimentos ou pensamentos negativos
Come geralmente escondido nos episódios.
Características do comer emocional:
Come após entrar em contato com emoções como raiva, tristeza, alegria ou apenas para buscar um conforto na comida
Busca alimentos específicos por não ser uma fome física
Ocorre esporadicamente
Gera culpa, arrependimento ou sentimentos negativos após comer
Anote: em ambos, uma nova dieta não é solução
A palavra dieta é muito citada quando pensamos em melhorar os hábitos alimentares e estilo de vida. Mas tudo que te limita não é saudável.
Portanto, ficar em guerra com o corpo, tentar excluir alimentos que gosta e tem o hábito de comer não funciona no longo prazo. E pior: podem ser gatilhos para gerar mais transtorno alimentar.
Se você não se sente bem com suas roupas ou sente vergonha de tirar foto de corpo, busque ajuda especializada. Faça algo para você se sentir melhor a cada dia!
Saber os motivos para desejar estar em paz com seu corpo e fazer escolhas alimentares equilibradas são essenciais para conquistar seus objetivos.
E tem mais:
Pare de se comparar!
Cuidado com as redes sociais, porque podem ser gatilhos para a comparação e despertar vontades que nem estavam nos seus planos. Cuide daquilo que você se nutre diariamente, e não estou falando apenas de comida.
Commentaires